Hamilelik Sürecinde Nelere Dikkat Edilmelidir?

  •  Sigara ve alkol kullanmayınız.
  •  Hekim önerisi dışında ilaç almayınız.
  •  Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız.
  •  Uzun süre ayakta durmayınız.
  •  Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız.
  •  Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz.
  •  Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı metal, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz.
  •  Yolculuktan önce doktorunuza danışınız.
  •  Bol ve rahat giysileri seçiniz.
  •  Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz.
  •  Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz
  •  Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız.
  •  Diş bakımına özen gösterin. Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş haraketlerle dişlerinizi fırçalayınız.
  • Röntgen ışınlarından sakının. Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız.
  • Her türlü canlı aşıdan sakınınız (Gerekli durumlarda salk polio aşısı, tetanoz  aşısı yaptırmanın sakıncalı olmadığı aklınızda bulunsun.
  • Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur.
  • Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın.
  • Meme bakımına özen gösteriniz.
  • Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sütyen giyiniz.
  • Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız.
  • Bol su içiniz.
  • C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turuçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz.
  • Lifli besinleri tercih ediniz.
  • Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz.

 Aşağıda durumlarda hemen hekime başvurunuz;

  • Vajinal kanama: Düşük olasılığını gösterir. Bebeğin olduğu kadar annenin de yaşamını etkileyebilir.
  • Karında belirgin, sürekli ya da aralıklı ağrı olması: Dış gebelik, düşük, erken doğum belirtisi olabilir.
  • Fetus hareketlerinin artması ya da azalması. Fetusun sıkıntı içinde olduğunu gösterir.
  • Yüksek ateş titreme: Enfeksiyon belirtisidir.
  • Bulanık ya da bozuk görme,
  • Şiddetli baş ağrısı,
  • İnatçı kusma,
  • İdrar yaparken yanma, zorluk ya da az idrar çıkarma: İdrar yolları enfeksiyonunu gösterir.
  • Ellerde ayaklarda ya da yüzde şişme: Böbrek işlevlerinde bozukluğu gösterir.

(NOT: Bu yazı http://www.bayansagligi.com adresinden alıntı yapılmıştır.)

Bir Cevap Yazın